Kjenn deg selv - hva betyr det egentlig?

Å kjenne seg selv er ikke å finne en fast identitet, men å oppdage hva vår egen skaperkraft er og hvordan den fungere. Hva engasjerer meg, hva gir meg mening? Ved å stoppe opp og rette oppmerksomheten innover, åpner vi for å være tilstede i oss selv. Nevrologisk forskning har dokumentert at allerede etter 1-2 minutter reduseres hjerneaktiviteten, vi faller mer til ro og tilstedeværelsen øker. Det er en god praksis for å “kjenne seg selv”.

Å kjenne seg selv handler ikke om å «finne» en fast identitet. Tvert imot. I HEADFACTORY ser vi identitet som en kontinuerlig prosess, der vi som mennesker er i en kontinuerlig dynamisk interaksjon med omverdenen. Istedenfor å forsvare en statisk oppfatning av oss selv - slik ER jeg - er det langt mer inspirerende å se hver situasjon som en ny mulighet - et åpent potensial. Dette støttes også av moderne nevrobiologi, som viser hvordan våre tanker og følelser er flyktige prosesser snarere enn faste komponenter​.

Når vi låser oss til ideen om at vi er noe stabilt og uforanderlig, bygger vi forståelse av oss selv på sandgrunn. Vi er mer opptatt av potensialet vi besitter og hvordan frigjøre det.

En identitet basert på egen tilstedeværelse

De anerkjente psykoanalytikerne Bion og Winnicott var opptatt av at identitet ikke bør baseres utelukkende på hva omgivelsene forventer. En robust identitet oppstår gjennom følelsen av å være tilstede i seg selv – en «følelse av ektehet». Dette åpner for relasjoner der vi ikke bare tilpasser oss andres forventninger, men også møter andre med en grunnleggende følelse av selvverd og respekt​.

Den kontinuerlige reisen

HF-modellen verdsetter åpenhet og tilstedeværelse som essensielle for et menneskes naturlige orientering og vekst. Å være i «åpenhet» handler om å observere sine tanker og følelser som forgjengelige opplevelser, heller enn å handle impulsivt på dem. I HF-modellen kaller vi dette bevissthet, som innebærer å observere og erkjenne tankene uten nødvendigvis å følge dem – slik kan vi erfare oss selv som mer enn våre reaksjoner og følelser​​.

Når vi opplever å sitte fast i emosjoner eller fastlåste tanker, kan vi forstå disse som mønstre eller komplekser som ikke nødvendigvis definerer oss, men som likevel påvirker oss. Gjennom bevissthet kan vi frigjøre oss fra disse mønstrene og skape en større fleksibilitet, der vi er i stand til å møte situasjoner med åpenhet og kreativitet